最近My Base＋では各専門分野のプロ講師の方々が続々と講座を開催しています
AIやブランディングなど・・・！
特に僕のようなゼロイチ発進の方には
興味がそそられる内容ですよね！
InstagramやFacebookでも講座内容はご案内していますので
そちらも覗いてみてください👀
僕もいつ開催できるかわからない講座ですが
時間に少し余裕ができたらすぐに
取り出せるようにテーマは複数作成済みです笑
「いや！スケジュールもまだ決まってないのに早すぎでしょ！」
っていう声を期待してます😂
脚本はいくつあってもいいですよね！その時にあったベストテーマで
講座ができたらと思っています！
それではーー本題へレッツゴー！！
【なぜ目標が達成できない？】
逆算思考の落とし穴と続けられる３つの秘訣
⸻
「今年こそ達成するぞ！」と立てた目標
でも、なぜか途中でフェードアウト…
そんな経験、ありませんか？
実はそれ、あなたの意思が弱いからではなく「脳の仕組み」が関係しているんです。
今日は、目標を立てたのに中途半端で終わってしまう人に向けて、**「逆算思考に足すだけで達成率が爆上がりする3つの工夫」**をお伝えします！
⸻
１.脳は未来を楽観視する“クセ”がある
たとえば「1年後に10キロ痩せる」と目標を立てた時、
「まぁ1年もあるし、なんとかなるでしょ」
そんなふうに思いませんか？
実はそれ、脳が未来を楽観的に捉える特性によるものなんです。
⸻
学生時代の“夏休みの宿題”を思い出してみてください。
大量の宿題を渡されたとき、あなたはどちらのタイプでしたか？
•「計画的にコツコツ進める派」
•「夏休み１週間前から一気にやる派」
僕は断然、後者でした（笑）
⸻
２. 逆算思考だけでは続かない理由
たとえば「半年後に１０キロ痩せよう！」と決めたとします。
でも、３ヶ月経っても３キロしか減っていなかったら…
「あと３ヶ月で７キロなんて無理…」
→ そして諦める
こんな風に、逆算思考だけでは「想定外」が起こったときに対応できず、挫折しやすくなってしまうんです。
⸻
３.続けられる人がやっている！逆算思考＋３つの工夫
ここからが大事！
途中で諦めない人が取り入れている３つの工夫を紹介します！
⸻
① 目標達成後の“理想の未来”をイメージしきる
目標を達成したとき、どんな景色が広がっているか？
どんな感情を味わっているか？
五感をフルに使って、細部までイメージしましょう。
例：半年後の１２月２５日
黒いコートに身を包み、新しい白い靴を履いて。
大切なパートナーと、クリスマスマーケットでココアを飲んでいる。
街のイルミネーションを眺めながら、「頑張ってよかった」と心から思えている。
（…はい、完全に僕の願望です。笑）
⸻
② 想定される“行動ブロック”を先に潰しておく
行動する時にどんな「壁」が立ちはだかるかを、あらかじめ予測しておくことも超重要です。
•「週３ジムに行こう！」→ 雨の日は？台風の日は？
→ ジムに行けない日は家トレ１５分を用意しておく
•「甘いものを控えよう！」→どうしても食べたいときは？
→ みたらし団子など脂質が低い和菓子で代用
これで挫折する確率をグッと下げられます。
⸻
③ ネガティブな感情も“味方”につける
人間は「快楽」よりも「痛みを避けるため」に強く動きます。
なので、“最悪の未来”もあえて想像することがポイントです。
例：
半年後の１２月２５日
目標が達成できず、黒いコートも買ってない
一人でコンビニのケーキを買って、スマホを見ながら部屋でクリスマスを過ごしている…
「絶対にこれだけは避けたい」という感情が、強烈なモチベーションになります。
⸻
＜まとめ：目標は「感情×戦略」で達成率が上がる＞
目標が続かないのは、あなただけではありません。
でも、今回紹介した３つの工夫を逆算思考に取り入れるだけで、驚くほど目標達成率は高まります。
•理想の未来を具体化する
•想定外のブロックに備える
•ネガティブ感情も行動の味方にする
この３つ、ぜひ今日から試してみてください。
⸻
最後に「目標は周りを巻き込むことで最短で達成できる」
僕自身も「今年のクリスマスはパートナーと過ごす」という目標に向かって、みなさんと一緒に進んでいます。
もしよかったら、あなたの目標もシェアしてくださいね。
「目標は１人で抱えるより、誰かと分かち合う方がずっと楽しく、続けやすい」
そう信じています。
【なぜ目標が達成できない？】逆算思考の落とし穴と、続けられる3つの秘訣
