lin.ee
こんにちは、ライフバランス講師 ふじしま麻未子です。
本日もお越し頂き、ありがとうございます！
毎日毎日、時間に追われてヘトヘト…
どうしたらうまく時間を使えるの？
どうしたらうまく時間を使えるの？
家事をして、子供のお世話して…
気付いたら今日も何ひとつ終わってない…そんな日ないですか？
実はそれ、怠けているんじゃなくて脳が”終わりの見えない作業”を嫌っているだけなんです！
だからこそ、作業を“短く区切る”だけで終わりが見えて、とりかかりやすくなりますよ♪
このテクニックを『ポモドーロテクニック』といいます。
25分集中＋5分休憩＝1ポモ（セット）
たったこれだけで、脳が「もう少し！」とやる気を出すことができる！
例えば、子供がお昼寝している間の25分だけ、”メール返だけ終わらせよう”って決めてタイマーをかけてみてください。
この時間だけ！って決めると、不思議と集中できて、終わった瞬間達成感がやみつきになりますよ！
さらに自己肯定感もUP！！
『やる気が出ない…』と思ったら、今日1ポモだけでも試してみてくださいね💕
まずは、取り組むために、コメントで「やってみる」と宣言して、行動スイッチを入れていきましょう！
この方法知ってる！もしくは、やってみたいと思ったら【いいね👍】を押してね💕
“ママでも自分時間を作れるコツ”を、一緒に身に着けようたいなら、【フォロー】も忘れずに♪
❌自分の時間がもてない…
❌今のスキンケアが自分に合っているのか分からない…
❌時間が管理できない…
❌どうしたらうまくタスクがこなせるか分からない…
もうひとりで悩むのは終わりにしませんか？
SNSの情報は多すぎて、何が自分に合っているのか分からない…
そんなあなたのために、本当に役立つ情報だけをまとめた特別なコンテンツの配信をしています✨
私自身が実際に学んで、「もっと早く知りたかった…！」と心から思えた内容がギュッと詰まってます。
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ワクワクしながら待機しててくださいね♪
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著者
ふじしま麻未子｜ライフバランス講師
家族も大事。でも、わたしも大事。 家族のことばかりで自分のことはいつも後回し。そんな毎日から抜け出そう！科学xスキンケアｘタスクマネジメントで『余白と素肌美』を取り戻す『時間美人』プログラムをご提案。 臨床検査技師が伝える、女性として一度きりの人生を謳歌するためのライフスキルで、しっかり自走できるように誠心誠意伴走します！一緒に頑張りましょう！
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