「人が怖い」
「人といると不安になる」
「人が信用できない」
「人といると疲れる」
「緊張する」——
こうした悩みを抱えている方は、
とても多いです。
私のもとにも、
対人関係の辛さを
抱えた方が多く訪れます。
実は、
脳科学と心の仕組みを
深めていくと、
ある意外な事実が
浮かび上がってくるんです。
それは——
「自分自身との関係性」が、
対人関係に
深く影響しているということ
たとえば、
こんなふうに
思ったことはありませんか？
-
なんで私はこうなんだろう
-
またうまくできなかった…
-
私って本当にダメだな…
もし思い当たる節があるとしたら、
あなた自身があなたにとって
怖い存在になっている
かもしれません。
自分に対して厳しく、責めたり、
否定したりしていると、
その状態がそのまま
潜在意識にインプットされます。
すると、
他人に対しても同じような
「怖さ」や「不信感」を抱いてしまうんです。
これはあくまでも
脳の認知の仕組みによって、
自然に起こっている反応です。
だからこそ大切なのは
「他人をどうにかしよう」
とする前に、
自分との関係を見つめ直すこと。
まずは、どんなあなたも責めずに
そっと許してあげてください。
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不器用な自分も
-
緊張してしまう自分も
-
うまく人と関われない自分も
それでも「大丈夫だよ」と、
自分が自分の味方でいてあげる。
この小さな自己受容の積み重ねが
あなたの内側から安心感を育て、
自然と「人が怖い」
という感覚が和らいでいきます。
結局のところ、
私たちが対人関係で感じる
不安や恐怖の多くは、
自分との関係の反映なんです。
人と心地よく繋がるためには、
まず「自分との繋がり方」を
見直すことが、
一番の近道になります。
あなたがあなた自身の
一番の味方になれたとき、
人との関係も、
きっとやさしく変わっていきますよ
