イライラを減らすために大切なこと

夫の言葉にイライラ。

毎日、私は子どものために一生懸命やってるのに。しかもワンオペで！

夫の一言にイラついて、感情爆発。

そして、余計に心が疲れてしまう…。

そんな経験はありませんか？

でも実は、
イライラの正体は「心のクセ」や「脳の疲れ」からくるもの。

必要なのは、

イライラを我慢することでも、
自分を責めることでもなく――

【自分を知って、心をゆるめること】

①今この瞬間に意識を向ける

②自分の考えや感情を書き出す

③価値観について人と対話する

こうして「自分を知って心を緩める」と――

✨イライラがどんどん減っていく

✨誰かの言葉に必要以上に振り回されなくなる

✨気持ちに余裕が生まれ、笑顔で子どもと向き合える

つまり、
【ママ自身がラクになり、子どもも安心して親子で笑顔になれる】んです☆

この方法は、オンラインで対話しながら、具体的にお伝えしています💐

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