もう怒りたくないママへ 心がほっとほどける やさしいマインドフルネス体験（60分）

「また怒っちゃった…」

寝顔を見ながら、ちょっぴり胸がきゅっとなる夜はありませんか？

本当はもっとやさしく関わりたいのに、

思うようにいかなくて、ついイライラしてしまう…。

そんな自分を責めてしまうママへ向けた、

気軽に参加できるやさしいマインドフルネス体験です。

この時間では

「怒りをがんばって抑える」のではなく、

“今の気持ちにそっと気づき、やさしく整える”ことを大切にしていきます。

むずかしいことはしません。

呼吸に意識を向けながら、今の自分をそのまま感じてみるだけ。

たった60分、心がふわっとゆるむ感覚を味わってみませんか🌿

⸻

🌷 この体験で感じられること

・イライラの裏にある気持ちにやさしく気づける

・感情とのつき合い方が少しラクになる

・「私、今日もよくがんばってるな」と思える

・心が静かに落ち着いていく感覚を知る

⸻

💻 開催形式

Zoomによるオンライン開催

少人数で、ほっとできる空間を大切にします。

お子さんがそばにいても大丈夫です🌼

画面オフ・聞くだけ参加もご自由にどうぞ。

⸻

💛参加費

500円（特別価格）

⸻

こんなママにおすすめです

・つい怒ってしまい、あとでモヤモヤする

・もう少し心に余裕がほしい

・でもがんばりすぎるのはしんどい

・まずはやさしく体験してみたい

「ちゃんとしなきゃ」から

「今のままでも大丈夫」へ。

あなたの心が少しゆるむ時間を、一緒に過ごしてみませんか🌿